Om Blåljus
Vad är blåljus?
Blåljus är en typ av högenergiljus som finns i den synliga delen av ljusspektrumet, med våglängder mellan cirka 380 och 500 nanometer. Det uppfattas ofta som vitt eller blåaktigt av ögat. Den största källan till blåljus är solen, men det genereras också av konstgjorda ljuskällor som skärmar på smartphones, datorer, TV-apparater, LED-lampor och lysrör.
Varför är blåljus farligt?
Blåljus har både fördelar och nackdelar, men överexponering kan vara skadligt. Här är några anledningar till varför blåljus kan vara farligt:
-
Skador på ögonen
- Blåljus kan penetrera djupare in i ögat och nå näthinnan. Långvarig exponering kan bidra till makuladegeneration (en åldersrelaterad sjukdom som försämrar synen).
- Det kan också orsaka ögontrötthet och torrhet, särskilt vid långvarig användning av digitala skärmar.
-
Störd sömncykel
- Blåljus påverkar produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar sömnen. Exponering för blåljus på kvällen (t.ex. via mobil eller dator) kan störa dygnsrytmen och leda till sömnsvårigheter.
-
Ökad risk för hälsoproblem
- Kronisk sömnbrist på grund av störd melatoninproduktion kan kopplas till problem som fetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och depression.
-
Risk för överanvändning
- Digitala skärmar, som är en av de största konstgjorda källorna till blåljus, kan leda till digital ögonstress och bidra till beroende av elektroniska enheter.